靜坐法

最近改採想像光明的方式靜坐。我讓自己感知到心光並一直維持高亮度。

這樣做心靈會異常平靜，沒有雜念，煩惱全部脫落。

對我而言，這是比觀呼吸更快速有效的方法。

一個夢

我剛剛做了一個惡夢。

夢裡我的高中和大學的摯友相偕離我遠去，我想追上去，卻發現自己的膝蓋受傷，無法行走。這時場景切換到一個我熟悉的戶外環境，但是是颱風天，狂風暴雨不斷地打在我身上。我發現這個環境跟另一個地方之間有奇異的不協調感，好像中間有一條不自然的接線，線的另一邊是大晴天。這時我想到那一定是「夢與現實的交界」。我現在一定是困在夢裡，只要我走過那條線就能回到現實。但是我膝蓋受傷不能走，於是我在泥地裡拼命地爬過去。通過那條線時，我感覺空間出現了扭曲，接著出現很強烈的白光，光之中有風暴想把我往回拖。我在原地撐住，然後白光消失，我回到了現實。

在我的靈識前往靈界的觀察實踐過程中，這種不自然的斷裂處就是前往另一個靈界的關鍵。

看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心。

有一段梵文說：「看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心。」最近我花了很多時間在現實的事務上。我發現環境不斷地變化，如果我的心(想法)隨之而動的話，我就會陷入變化不定的情緒之中。但如果我用瑜珈的技巧將心收回來，那麼我將始終保持寧靜。

環境再怎麼變化，對一個瑜珈行者而言都是心之外的變化。行者控制自己的心與思想，所以可以讓自己在風暴之中仍維持平靜。對於無法控制的事，保持心靈平靜。對於可以控制的事，依然保持心靈平靜。不要讓心在情緒之中上沖下洗，因為情緒過後會伴隨空虛。就實踐經驗而言，盡量保持平靜反而會讓自己舒適。

但如果你喜歡刺激，那就讓情緒起伏。但要知道你的想法是你可以控制的。你要它起波瀾，它就興起。你要它平靜，它就止息。如果不能如此控制自己的想法，那就代表修行不到位。不能控制自己的想法，那麼苦將如影隨形。

一次與靈的對談

今天聽到某個靈說：「如果一個人表現得像禽獸，那我就用對待禽獸的方式對待他。如果一個人個性高潔，那我就用對待上賓的方式對待他。基本上一個人是什麼程度，我就用相應的方式對待。如果那個人讓我覺得很欠扁，我就讓他吃足苦頭，因為他不值得更好。這就是我們族群的生存之道。」

 我想說你不是應該像個靈師之類，至少也勸世什麼的。他說：「我不是做慈善事業。人是自利的，我們靈也是。如果你不能讓我覺得幫你有價值，我為何要平白幫你？就算你想讓更高的存在幫你，你也該讓『祂』覺得你有價值。」

 「Mikaela你不要老是妄自菲薄，跟你說過多少次，你要對自己有自信一點！」我說：「可是我覺得宇宙很大我很渺小。」他說：「跟宇宙相比，我們都很渺小。但你要記住你不是『無價值』。你在我的眼中是有價值的，所以我才跟你說話，像對待朋友一樣的對待你。如果Mikaela的素質是我看不上的，我就不會跟你這樣溝通，甚至是處處幫你了。」

「我提供給你什麼價值？」「看著你學習成長的歷程，我也學到經驗，這就是你的價值。」，他說。「難怪你從來都不肯『指導』我」，我回答。「那當然，我就是要看你如何摸索，如何向他人求教，如何從跌跌撞撞的經驗中學習。我不是來指導你的。我跟你一樣，是需要學習跟成長的。」

 所以，Mikaela真的沒有靈師。Mikaela學習的對象是人類的經典跟榜樣，不是靈。

P.S.寫這一篇主要是告訴讀者其實靈的想法跟人很像。他們也有貪嗔癡的一面，也有喜怒哀樂、也有慾望，所以並不是通靈都會通到德高望重的高靈老師。文中的靈的想法不代表Mikaela的想法。Mikaela之所以把對話寫出來只是覺得那個靈很誠實。

要怎麼與高靈連結，進而使他們幫助你提升自己？

要怎麼與高靈產生連結，進而使祂們幫助你提升自己呢？

你必須讓你的頻率跟祂們接近。這方法可以是修養品行、打坐、誦經、祈禱、冥想等。你必須確認你的目標，然後去感覺祂的特質，接著調整頻率跟祂們相近。

你必須經常親近祂們。如果你有信仰，就到你信仰中祂可能出現的地方，靜下心呼喚祂，在心中與祂說話，但不是說條件交換的事，而只是傾吐你的需求跟情感，重要的是經常去。不是每次   都需要香火祭祀，只要心誠即可。

建立連結。前兩項做久了就能與高靈產生連結。這時無論你在哪裡呼喚祂，祂都能聽見，甚至會給你成為祂的力量支取者的能力，讓你能在必要時使用祂的能力。

你的請求不能強人所難或危害他人。高靈是美善的象徵，祂不會幫你做危害他人的事。

不要祈求不勞而獲。高靈期望你要付出相應的努力，這樣祂們才會想成為你的助力。

與高靈溝通就像交朋友，不是上下或主從關係，而是以一個人類的身分平等地請求祂們的幫助。不是要你成為奴僕，因為在高靈的世界裡是人人平等、協作共享的。想要得到高靈的幫助就要對自己有信心，盡力達成自己該做的部分。祂是樂於幫助人提升自己的境界，使人能達到與他們相同、甚至是超越祂們的程度。

其實如果你能在人世間找到人類的導師，那麼你提升自己也不需要靠高靈。在人間，智慧可比甚至超越高靈的的人不是沒有。如果你有幸認識一個這樣的人，那麼隨時親近請求指導跟幫助是一個更好的方法。