我經歷了很多次的靈擾，以下是我的心得與感想：
來自外靈的壓迫令人感覺到不舒適，就是一種壓迫感，所以稱作壓迫。他們通常會先待在一定的距離外使用靈力試圖影響我的身心狀態，使我產生焦躁、不耐煩、空虛、不安，有時甚至會出現些許的幻象。這些現象會持續至外靈離開為止。讓外靈離開的方法，若是沒有護法的人就要靠禱告。至誠的禱告激發人的潛能，使自身心中的光顯現，進而與神交感，強大的光此時就可以驅退外靈。至於如何讓自身的光明顯現，首要的就是靠平時修行培養的的清淨心與信心，再加上強大的信念導引，此時，人會感覺到從心中迸發出光，這樣的光向外圍擴散，與神的光融合，接觸到這道光的惡靈若無法承受這樣的光就會退開。當然此時人的心中是不可以有嗔心、惡意或恐懼的，因為它們會阻礙光的產生。所以用這個方法驅退外靈時最好帶有無懼的慈悲心。
已經有護法的人此時專心做支援的工作就好，也就是專心地為著勝利禱告。但是禱告的內容不可以是肅殺的。我會如此強調不殺是因為我的護法們的觀念是：上天有好生之德，所以盡量以驅退或綁縛為主。護法若有人類的禱告支援會更有能力，因為人的光的能量可以給他們補助。如果能求得神的光的支援是更好的，但這需要無懼的至誠，這要在平常的禱告練習中加以帶入才能在有狀況時自如的應用。
許多人在面對外靈時心中帶著恐懼或嗔心，所以用來驅退外靈的方法就帶著暴力與血腥的成分。遇到外靈就說這是妖魔鬼怪必須誅殺。說真的，我相當反對這樣的做法。如果遇到極度不講理的暴力靈體，我和護法的做法就是捆縛，然後請護法將他們交給地府審判。我是絕對不會使用誅殺的方法去對付靈體的。
那麼，沒有修行也沒有護法的人怎麼辦？我建議的是冷靜然後集中心力反覆禱告。極度的專注可以使人類固有的靈能發揮功用，這可以抵擋一陣子。然後，就去尋求支援吧！但我要提醒的是支援不會永遠待在您身邊，所以治本之道還是修練自心的光明。
至於依賴咒語、法術或誅法來對付靈體，這些方法雖然一時有效，但使用這些方法的人要付上代價，就是自身的光會削減。當然，不關心未來的境界的人是可以不用管自身光明的程度為何的。但我要說的是如果想成為純粹光明的能量生命型態，就不可以忽略心光的培養。一個人的心靈越純淨善良，光的成分就越多。殺業會阻礙光能量的聚集。看到這覺得我是在唬爛不想相信也沒關係，這些都是我的實戰經驗而已，僅供參考。
