今天有一個平靜的開始。Mikaela一大早就起床了，想著：我該為我的修行每天做個紀錄，至少是思考、是反省。寫這個日記主要目的不是給人看，而是記載自己的成長軌跡罷了！

因為現在才早上，我就從檢討昨天開始吧！

昨天的行程大致是早上去醫院看醫生，然後和朋友到貓空喝茶至中午。下午與朋友在家聊天，然後16點出發到京站購物，21點回到家，然後玩iPad至就寢。

閒聊算修行嗎? 那要看聊什麼。昨天大致就是朋友間的噓寒問暖和近況簡報了。其實跟修行沒什麼大關係。中途只有略略提到了朋友的父母的宗教信仰，然後我們就開始說起了修行人的通常毛病了。

我昨天是4點起床的，起床後聽了微積分跟個體經濟學的公開課，我時常都這麼做，因為早上精神最好，適宜學習。這兩門課的數學訓練對我的思考很有幫助，至少老師們提醒了我回答問題的時候要聚焦，根據前提求結論，而不是天馬行空的亂想。

再說到昨天的購物吧！買了施華洛世奇的項墜耳環組，打算正式場合用的，還有一個promax的後背包。這兩樣東西品質都很好，而且京站有送了禮券，我們用禮券去吃了印度皇宮的印度料理。那間印度料理做的口味已經稍微偏向台式了，不過還不難吃。只是去過印度住一陣子妹妹覺得還可以再更道地。但我想再道地一點台灣人能接受嗎？

晚上回家後我使用著iPad，想著我生活中還有什麼工作可以再電腦化，結論是改變習慣需要時間。這時我就想到我待的公司真是一間中古時代的公司啊！提供的電腦軟體功能很基本，而且檢核時竟然要求把檔案都列印出來。現在不是說要節約事務費嗎？怎麼還做這種浪費紙張的事呢？

本篇先紀錄到此吧！因為我又要出門了！

簡易修行方法

「專注可以使罪惡枯竭」，這不是指過去已經發生的罪行，而是指著未來說的。

 

如果不幫植物澆水，植物就會慢慢地枯萎。我們的習性也是一樣，潛伏的種子如果沒有心靈提供機會讓它顯現，事件就不會發生。停止一個固有的習慣很困難，但是我們可以藉由移除它發生的環境讓它不再發生。對於心而言，專注於經過小心選擇的事物上，可以阻止其他種子顯現，因為心靈不再提供種子環境了。

 

如果我專注地冥想一個事物，那麼我的心就會漸漸地變成那個樣子。所以修行的一個方法是專注地冥想光明(或神)，那麼我的心就會漸漸地去模仿光明，同時這樣的冥想又能阻止惡習的種子顯現。控制自己的心的鑰匙就是專注，這不複雜，也不需要把它變得複雜。修行是減法，是解脫，不是帶來負擔。

向鬼靈祈願的代價

役使鬼靈是要付出代價的。人能付出的代價中最好的就是人的「生命之光」。生命之光是一種純粹的能量結晶，所以鬼靈相當喜愛。有些鬼靈稱它為「命元」，也是生命的元氣，是人所能擁有的珍貴寶物。

向鬼靈祈求願望的代價，不僅僅是燒金紙這麼簡單而已。如果花錢買幾卡車的金紙就能換來大筆財富，誰不會做？鬼靈要的是生命之光。或許有人不在乎自己的生命也要換來財富等現世願望的實現。但生命能量累積非常地不容易，隨便損耗對自己將來靈的位格跟延續會有很大的影響。所以我不會像鬼靈要求願望，因為我有更珍貴的生命之光，那是我永生的憑藉。

讓人心思穩定的心經

很久以前(我還不是基督徒的時候)的某一天，我的五官知覺變得非常敏感。這時，有天魔小鬼製造幻境想迷惑我，我當天的情況不好覺得虛弱難以應付。

 

這時，我聽到沉穩的聲音反覆誦念心經的一段話：「依般若波羅蜜多故。心無罣礙。無罣礙故。無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅槃。」我聽著那個聲音(似乎是個僧人)沉穩有力的緩慢念著這一段話，不知不覺思緒也沉浸在裡面，便下意識的跟著念起來。漸漸地，我的心變得穩定，幻覺也漸漸地消失。

 

最近重讀巴坦加里的瑜珈經，對於心的本質有更深的了解。幻覺從某方面說是心湖的印象，所以只要心穩定，幻覺就會消失了。所以之前的現象我想我只是稍微地不平衡罷了。

 

其實過去也有很多時候出現這樣的困境，而祂們也一直用心經這段話來安撫我的心。或許是因為梵文的咒音我聽不懂，所以用我聽得懂的中文說吧！

清福

悠閒地在家過簡單的生活是一件很快樂的事，這大概就是所謂的清福吧！

 

我說的簡單是指心靈上的簡單。也就是所謂的放下或無所住的心態。我發現如果將自己視為使用者而不是擁有者，生活會變得相當快樂。因為我不用再擔心失去了。

 

單純的享受當下的快樂，別去想過去或未來，心靈的負擔會輕很多。當然，人生還是要有目標，但是，實現目標的過程是一個個的當下串連而成的，所以決定好方向和方法之後只要專注在當下就好。專注的本身就是很大的喜悅。完成一件創作後不自己擁有，將它分享出去，這樣子就毫無負擔。

 

在感情上，我們無法完全擁有一個人。每個人都是獨立的個體，如果只是想著能擁有誰，而將支配的心情加在他身上的話，那就是痛苦的來源。許多的痛苦是來自支配欲無法實現，也就是事情不照自己的意思進行所產生的。自我意識過度強烈產生的想支配他者的心情是很大的痛苦來源。試著放手，讓那些對象有自己的空間，生活會輕鬆很多喔！

 

被過去的回憶困住，整天懊悔是很不值的。把現在花費在悔恨過去是很沒有建設性的一件事。我們對於過去要檢討，但不是一直沉浸在那種心情之中。沉浸在那種心情之中是不負責任的行為，是該放下繼續往前走。向著道標前進，走的時候要很專心，其實人生就是這麼單純。

 

時時刻刻保持專注就是定的修行了。不是說一定要找個地方靜坐著才叫做修行。信仰是減法，將人生剪裁到只剩單純的喜悅，我覺得這就是清福了！

回到人間

我最近聽身邊的靈的建議專心地過正常人類該有的生活，也就是假裝忘記自己會通靈，完全依著正常人的步調，遠離神鬼之事的生活著。所以我最近比較少來這裡。

每當我想依賴靈異管道的時候，他們就會提醒我是一個人類。所以我專心的讀書、工作，朝著自己在許久以前已經訂好的目標前進。我之前花太多時間在研究靈異和宗教的事上。在這些道理我得到一定程度的體悟，在人前大概也能背出一段來。但是，由於我的生活經驗不像許多年長的修行者一樣的豐富(我的人生有一段時間處於生病的狀態，這病使我失去部分過去的回憶和情感)，所以在實踐上就是差了一點人該有的味道，甚至不近人情、缺乏體貼。

就是因為不近人情，所以我更需要腳踏實地的去體會人生。當然，我不會為了要體驗什麼而刻意讓自己陷入困境。我或許只是需要一些屬於團體生活方面的經驗而已。因為我一直單獨處理自己的事，很少依靠別人，所以合群性也少了一些。我有很多時間都是跟靈相處和說話，這讓我稍微忽略了與真正的人類之間的情感培養。(我記得我生病前人際關係很好，可是病後就有點消極)所以，那些靈建議我回到人類的世界。

回到人類的世界還是會遇到靈擾。那些靈告訴我他們會幫我看著，不讓我的努力成果被放符法的人搶走。我想那些放符法的人的存在就是讓我成長成現在的樣子的原因之一。也是因為這樣所以悟善師才會建議我避走至美國(那時我尚未得到足夠的抵抗能力)。現在我是不用擔心那種人了！最近我又度過了一個點，每走過一個點我的力量就又增強了一分。我不會用這種力量去危害人或報復誰，我只用來守護自己。

我寫出來只是藉我最近的生活經驗提醒讀者無論您的靈能力是多麼的高強，您都必須回到人的世界來，靈力只是生活的輔助而已。如果把靈異之事當成生活的正餐，那麼人生可以說是過得非常浪費。在人間的目的是要做些唯有身為人才做得到的事。生活或許很苦，但是這是要看看您在這樣的條件下能做出什麼樣的抉擇和行動。經驗本身就是我們所能獲得的人生禮物，絕不是到頭來一場空的消極一無所得。

清理自己，與OM連結

年度計畫告一個段落之後，我想著我不能再放任自己，我必須開始清理自己。

 

首先，我面對自己的影子。這個影子一直存在我心中，她是由我過去的痛苦和憤怒組成的。我試著面對她，想這真是個可憐的孩子，可我現在已經不是這個樣子了。過去的傷痕仍然存在，沒有消失，只是上面結了一層厚厚的痂。或許是恐懼那樣的痛苦再次的佔領我，所以我決定要面對它。

 

照著最近學來的方法，我想像痛苦如同一朵雲慢慢地接近，然後雲包圍著我，我讓自己待在裡面一會兒，接著深深地吐氣告訴自己：「痛苦讓我自由！」

 

這樣，負擔被呼出了，我可以開始專心地面對自己的影子。為何這個影子會如此的無助，似乎我平常忽略的淚水都集中在她身上。我想像自己用愛擁抱影子，我接受她，與她合一。我不再否定自己過去的錯誤，我擁抱她！

 

接著，我感到強大的力量由生機的宇宙湧入我的身體，那股力量似乎滿溢在任何一個角落，讓我與宇宙連結。我所經歷過的一切都有了意義。我變得完整、喜悅、滿足。我感謝這一切的經歷，因此我能繼續前進了！感恩我現在能呼吸、能走動、能吃飯，無論是多微小的事都感謝！

 

到此，清理告一段落。但清理不是只做這一次就好，它需要反覆的實行。我藉由清理得到了與OM(宇宙的深層力量) 的連結。我不曾被世界遺棄，也沒有被拒絕。OM一直在那裡等著我去接觸它，只是我平常很容易忽略這件事。OM無法用科學的方法證明，只能靠一次又一次的實行清理來體會，這就是自證自得吧！