其實Mikaela對於修行一項是採取很自然而積極的態度。
即使沒有每天靜坐也沒關係，因為有時真的沒時間，那就不要勉強。但是我覺得每天應該至少要花5分鐘反省一下今日的所作所為，這只要佔去睡前的一點點時間就做得到了。正式一點的反省，Mikaela每天會檢討的負面事件是：有沒有把責任推給別人、有沒有受害者心態、有沒有合理化自己的錯誤、有沒有幫自己找藉口？正面事件則是：有沒有保持樂觀積極的心態、有沒有按照計畫執行自己想達成的目標、有沒有保持愉快的心情與人來往、有沒有堅持自己的價值觀和原則？
早上起床後，我會花一點時間計畫今天想完成的五個目標。每天規律地達成計畫也是訓練毅力的修行方法。古德說修行在「行住坐臥間」。而我的靈朋友卻告訴我修行在「每天持之以恆的實行計畫、完成目標」。他們說恆心和毅力是修行很重要的一環。修行進度不需要求快求多，而是需要每天確實的一點一點前進。
其實修行是「天長地久」的事。不怕進度緩慢，只怕三天打漁兩天曬網。
我發現我和我身旁的那個靈會互相影響。
我的心情影響到他的心情，他的心情也影響到我的心情。在我不快樂的時候他試圖安慰我，所以他用影像傳送的方式讓我優游在自然之中。我感覺到我彷彿漂浮在自然之中，那種感覺既震撼又壯闊無比。古人說行萬里路可以開闊眼界，我想我在他給我的風景中已經有這樣的感覺。
在美麗的自然之下我的煩惱就如同微塵般的渺小，所以我釋懷了。根本上，我那些計較的情緒都是無謂的。我還是維持著自在的心快樂生活，而別在意那些人事上的是非。
擴展自己的生活經驗、加大自己的眼界、讓自己的智慧更深更廣才是我應該要做的事。我怎麼會不小心讓自己陷入人事紛擾呢？
我希望常常身處在壯麗的自然之中，這可以提醒我人生的重要事物究竟是什麼，所以我感謝他。雖然他不說一字，但一圖勝過千言萬語。
電影露西中有一幕是露西她感受到了宇宙間生命的連結和脈動。
我想每個人都是跟宇宙連結的，我們都是宇宙的一份子。雖然我們如同微塵，但我們每個人跟宇宙、地球、其他生命都是連結的。我們共同構成了有機的整體。
在這整體當中，個人的意志既是獨立，又受到其他組成分子的影響。
我們既然已經存在了，那麼就不要探詢為什麼會存在了。對於生命本身而言，延續就是最大的目的了。即使不知道為什麼，本能還是會追求活下去。就算一個人無法繼續存活，也會想盡辦法把自己的部分(知識、基因)傳給下一代延續。
分享知識給他人也是為了延續。這或許也是來自對存在本身的願望。總之，既然已存在，就不希望自己存在的證據被抹消，這就是生物的本能。但個體的存在，甚至地球上生命整體的存在對宇宙而言都是微不足道的。但我們不必因此氣餒，因為即使我們對宇宙而言不是重要的，但我們自己對自己而言卻是最重要的。所以我對我自己的存在負責。
所以為了我自己，我要好好的經營生命。我要更用心的感受自己和環境的生機連結，因為我是自然的一份子。進化到最後我將成為一組能量，優游在宇宙之間，獲得最極致的自在。我想，這就是我生命的目標了。
Mikaela最近常常在清晨工作，原因是因為我睡不著。
我曾經看道家的書，裡面說卯時是很好的修行時間，而最近每天的卯時我都是清醒的。但我並沒有把這段時間花在打坐上，而是專心地看我想看的書。
修行的基礎是專注，無論做什麼活動，能專注就是好修行。將心專注在當下的這一刻，漸漸地就會進入忘我的狀態(英文稱 in flow)，在這狀態下感覺不到時間的流逝，只是專注、專注、專注......。這感覺相當棒不是嗎？
我看書常常看到進入 in flow 的狀態，這時完全沉浸在書本的內容上，思想著作者的話正不正確，在跟書對話的同時，也是跟自己的內心對話。我贊同他(作者)的見解嗎？這本書的邏輯正確嗎？有沒有第三方觀點可以讓我更深入的思辨這個主題呢？我是不是需要修正自己，接受這個嶄新的觀念？如此的思考，不知不覺就忘記了時間。
所以為了避免上班遲到，我設了手機鬧鐘，在一定的時間將我從 in flow 的狀態喚醒。
早上這麼做，我覺得我的心煥然一新。
我對自己只有一個期望：每個今天都要比昨天進步一點點。這也是我的生活原則。
最近我立志做為一個自然人，稍微改變了一下自己獨來獨往的個性。以前的我什麼事都保守在心裡，除了這個沒什麼人知道真實的我的部落格外，我是不會向他人提起關於自己的事的。也就是說網友們了解我甚至可能比我身邊的朋友了解我更多呢！
有關情緒的管理，因為我之前與人群相處的經驗不是很多，所以我對於讓自己不快的事不知如何向外表達才好。想表達但是會擔心這樣做太突兀。不表達憋在心裡又會讓自己不舒服。
這種經驗對我而言很稀奇，因為我以前遇到讓自己不高興的事都是利用「轉念」的方法。轉念這個方法讓我成為他人眼中一個溫和且隨和的人。我很少嘗試將自己的情緒直接向他人表達，所以我覺得今天這樣的我感覺相當新鮮。
或許我處理情緒的經歷跟他人相反，因為他人通常會先不吐不快的對人發洩，不會自己在心裡解決。這樣的小經歷讓我更了解他人一點。其實，許多人之所以會有激烈的表現也就是因為「不快」而已。
今天這件事，我最後還是將它視為小事。因為以前經歷了「無」的體驗後我真得覺得人生無大事，一切過眼如浮雲，只是我會很珍惜「體驗」的經過。既然是小事，我也就不會放在心上了。只是這個掙扎的過程我覺得很有意思所以寫這篇文章權且記錄一下。
