平衡內心的欲望，鍛鍊自己的心

人生在世是否有著想要得到一切的心態呢？覺得我的能力足夠讓我得到我想得到的東西，所以放手追求？

追求自己想要的東西這件事本身並無對錯，有對錯的是人的心境。不是說有欲望本身是錯的，適度的欲望反而是人類進化的動力，是好事。但如果慾望已經大到讓自己失去內心的寧靜和平衡，那就不好了。

Mikaela覺得如果日常生活不能得到平衡，那麼說修行都是沒有用處的。我們應該學習如何將求道時得來的洞察力運用在日常生活中。讓自己看事情有如證道者看透生死那般的透徹。要時時覺察自己的欲望對身心的影響、觀照與調整情緒、適時的轉念、學會體諒。有平衡的生活後，修道就容易多了。

如果家人阻止修行那要如何？我認為我們應該展現出修行後的良好性情，使家人能生仿效之心，而不只是跟家人起爭執，要求同存異加上恰到好處的解釋與溝通。如果無法改變家人，那麼就尊重他們，但也要堅持並請他們尊重你的原則。我們無法強迫他人改變想法，但是我們可以選擇自己想要相信什麼。雖然邪師如恆河沙，但我相信基本的判斷力可以使人不入陷阱。除非你放棄自己的思考能力，否則邪師是很好辨認的。一切判斷回歸人倫、邏輯與道德常識，這樣，你可以判斷家人的反對和自己的信仰是否合理。很多邪師利用人的貪念使人上鉤，所以控制欲望是修行的要務。

完全的禁絕欲望是沒辦法營造良好的修行條件的。因為越禁欲、越苦行內心的反向力量就會越大。所以我認為在不影響內心平靜下對欲望適度追求，反而能讓修行進展得很快。因為修行就是要學會控制心靈，獲得超脫，所以我想重點在於平衡。至於如何平衡就要靠每天的練習了。每天發生的任何事件都是修行的機會，都可以用來鍛鍊自己的心。

遇到夢魘的應付方法

Mikaela最近遇到夢魘的次數比以前頻繁一點點，估計是因為自己的氣上升的關係。

當真正的夢魘來襲(不是還沒睡醒導致的暫時失去身體功能)的時候，身體對外界的感覺會被暫時隔離，也就是說有致幻的現象。或許一般人遇到的時候會以為是鬼壓床之類的事件吧！

一般而言遇到夢魘時內心恐懼的人佔大多數，但是對付這種情況Mikaela有一個很重要的心得就是不要驚慌和害怕。因為驚慌和害怕只會造成內心的空隙，使鬼靈更有機會侵入你的身體或奪取你的能量。我遇到這種情形時，正常的應付方法是先將心向內收攝，將心與氣凝結成一點，然後告訴鬼靈我並不怕你。只要心與氣凝集得夠堅實，夢魘就會很快撤退。而且我發現當我如此做時，夢魘撤退後我的能量並沒有任何損失。

其實將身體練得健康一點在對付鬼靈的事情上更讓人能得心應手。看到有人因為長期靈擾而身體越來越虛弱我覺得很心痛，因為身體越不健康、氣越虛，就越容易被夢魘之類的鬼靈搶走氣運。而氣運被搶走了，人又更加虛弱，這樣形成惡性循環。對付夢魘這類靈擾(或其他的靈擾)很重要的關鍵就是意志力與氣(能量)。向外求援都只是治標，治本之道是藉由生活中的大小事鍛鍊自己的意志力跟體力。以前長期靈擾的經驗讓我知道鬼靈在削弱意志力跟體力方面相當擅長，但是，我覺得只要過了意志力跟體力這一關，鬼靈的能力根本就不算什麼了(頂多算是小小的騷擾而已)。當然，培育意志力之前情緒控管這一關要先過，必須要很擅長應付自己的情緒和衝動人才不容易被控制。想要應付鬼靈，這些都是基本的要點，應付夢魘只是其中一項相當簡單的練習而已。

修行的態度

其實Mikaela對於修行一項是採取很自然而積極的態度。

即使沒有每天靜坐也沒關係，因為有時真的沒時間，那就不要勉強。但是我覺得每天應該至少要花5分鐘反省一下今日的所作所為，這只要佔去睡前的一點點時間就做得到了。正式一點的反省，Mikaela每天會檢討的負面事件是：有沒有把責任推給別人、有沒有受害者心態、有沒有合理化自己的錯誤、有沒有幫自己找藉口？正面事件則是：有沒有保持樂觀積極的心態、有沒有按照計畫執行自己想達成的目標、有沒有保持愉快的心情與人來往、有沒有堅持自己的價值觀和原則？

早上起床後，我會花一點時間計畫今天想完成的五個目標。每天規律地達成計畫也是訓練毅力的修行方法。古德說修行在「行住坐臥間」。而我的靈朋友卻告訴我修行在「每天持之以恆的實行計畫、完成目標」。他們說恆心和毅力是修行很重要的一環。修行進度不需要求快求多，而是需要每天確實的一點一點前進。

其實修行是「天長地久」的事。不怕進度緩慢，只怕三天打漁兩天曬網。

給尋求超自然幫助的人的禱告方法

彷彿行萬里路

我發現我和我身旁的那個靈會互相影響。

我的心情影響到他的心情，他的心情也影響到我的心情。在我不快樂的時候他試圖安慰我，所以他用影像傳送的方式讓我優游在自然之中。我感覺到我彷彿漂浮在自然之中，那種感覺既震撼又壯闊無比。古人說行萬里路可以開闊眼界，我想我在他給我的風景中已經有這樣的感覺。

在美麗的自然之下我的煩惱就如同微塵般的渺小，所以我釋懷了。根本上，我那些計較的情緒都是無謂的。我還是維持著自在的心快樂生活，而別在意那些人事上的是非。

擴展自己的生活經驗、加大自己的眼界、讓自己的智慧更深更廣才是我應該要做的事。我怎麼會不小心讓自己陷入人事紛擾呢？

我希望常常身處在壯麗的自然之中，這可以提醒我人生的重要事物究竟是什麼，所以我感謝他。雖然他不說一字，但一圖勝過千言萬語。

 

我的生命目標

電影露西中有一幕是露西她感受到了宇宙間生命的連結和脈動。

我想每個人都是跟宇宙連結的，我們都是宇宙的一份子。雖然我們如同微塵，但我們每個人跟宇宙、地球、其他生命都是連結的。我們共同構成了有機的整體。

在這整體當中，個人的意志既是獨立，又受到其他組成分子的影響。

我們既然已經存在了，那麼就不要探詢為什麼會存在了。對於生命本身而言，延續就是最大的目的了。即使不知道為什麼，本能還是會追求活下去。就算一個人無法繼續存活，也會想盡辦法把自己的部分(知識、基因)傳給下一代延續。

分享知識給他人也是為了延續。這或許也是來自對存在本身的願望。總之，既然已存在，就不希望自己存在的證據被抹消，這就是生物的本能。但個體的存在，甚至地球上生命整體的存在對宇宙而言都是微不足道的。但我們不必因此氣餒，因為即使我們對宇宙而言不是重要的，但我們自己對自己而言卻是最重要的。所以我對我自己的存在負責。

所以為了我自己，我要好好的經營生命。我要更用心的感受自己和環境的生機連結，因為我是自然的一份子。進化到最後我將成為一組能量，優游在宇宙之間，獲得最極致的自在。我想，這就是我生命的目標了。

In flow

Mikaela最近常常在清晨工作，原因是因為我睡不著。

我曾經看道家的書，裡面說卯時是很好的修行時間，而最近每天的卯時我都是清醒的。但我並沒有把這段時間花在打坐上，而是專心地看我想看的書。

修行的基礎是專注，無論做什麼活動，能專注就是好修行。將心專注在當下的這一刻，漸漸地就會進入忘我的狀態(英文稱 in flow)，在這狀態下感覺不到時間的流逝，只是專注、專注、專注......。這感覺相當棒不是嗎？

我看書常常看到進入 in flow 的狀態，這時完全沉浸在書本的內容上，思想著作者的話正不正確，在跟書對話的同時，也是跟自己的內心對話。我贊同他(作者)的見解嗎？這本書的邏輯正確嗎？有沒有第三方觀點可以讓我更深入的思辨這個主題呢？我是不是需要修正自己，接受這個嶄新的觀念？如此的思考，不知不覺就忘記了時間。

所以為了避免上班遲到，我設了手機鬧鐘，在一定的時間將我從 in flow 的狀態喚醒。

早上這麼做，我覺得我的心煥然一新。

我對自己只有一個期望：每個今天都要比昨天進步一點點。這也是我的生活原則。