看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心。

有一段梵文說：「看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心。」最近我花了很多時間在現實的事務上。我發現環境不斷地變化，如果我的心(想法)隨之而動的話，我就會陷入變化不定的情緒之中。但如果我用瑜珈的技巧將心收回來，那麼我將始終保持寧靜。

環境再怎麼變化，對一個瑜珈行者而言都是心之外的變化。行者控制自己的心與思想，所以可以讓自己在風暴之中仍維持平靜。對於無法控制的事，保持心靈平靜。對於可以控制的事，依然保持心靈平靜。不要讓心在情緒之中上沖下洗，因為情緒過後會伴隨空虛。就實踐經驗而言，盡量保持平靜反而會讓自己舒適。

但如果你喜歡刺激，那就讓情緒起伏。但要知道你的想法是你可以控制的。你要它起波瀾，它就興起。你要它平靜，它就止息。如果不能如此控制自己的想法，那就代表修行不到位。不能控制自己的想法，那麼苦將如影隨形。