正確利用正念

正念(mindfulness)這個方法可以幫助減壓。但是要注意的是生活中有些事是需要精細思考的。這種需要思考的事我們不能藉由遁入正念冥想的世界中來逃避思考。正確利用正念的方式是先經由靜坐冥想讓自己的思慮澄清，然後再開始複雜思考。千萬不要以為只要靜坐，不去思考，問題就會自然解決。光冥想不思考的話可能會讓你很容易接受現狀，而不去思索如何才能使情況改善，這對一個人的成長是不利的。